Les agressions contre les personnes âgées remplissent trop souvent les pages de faits divers. Sans aller jusqu’à apprendre le krav maga ou le jiu-jitsu, vous pouvez vous protéger en adoptant quelques bonnes habitudes pour éviter de devenir une cible facile
La légitime défense exige la présence d'esprit et la connaissance de ses propres limites
Que ce soit l'Aïkido, le Karaté ou le Wing Tsun : Il est important que les experts et les formateurs recommandent, en cas de menace par le langage corporel et le choix des mots, de rompre le cycle victime-auteur que l'agresseur attend. La confiance en soi, la rapidité, la présence d'esprit et la capacité de réaction sont renforcées. Toutefois, le recours à la défense active n'a de sens que si l'on s'entraîne de manière intensive et régulière, afin de pouvoir réellement réagir avec les bonnes séquences de mouvements dans des situations d'urgence réelles.
La peur de la criminalité affecte le bien-être
Selon des études de l'Institut de recherche criminologique, la peur du crime entraîne une plus grande altération du bien-être général des personnes âgées. Cela peut conduire à un retrait de la vie publique et à l'isolement qui en découle. Contrairement aux jeunes, les personnes âgées souffrent également davantage des conséquences des crimes. L’étude a montré également que le bien-être des personnes âgées, par exemple après un cambriolage, est sensiblement plus gravement affecté que celui des jeunes. Ils ne se sentent plus à l'aise dans leurs quatre murs et dans la rue, ce qui s'accompagne souvent de craintes à long terme. Les personnes âgées sont souvent plus prudentes. C'est souvent l'expression d'une insécurité globale accrue, car ils sont parfois plus instables et vulnérables en raison d'une diminution de leur force physique ou d'éventuelles difficultés visuelles et auditives.
L'affirmation de soi au lieu de la légitime défense
Pour de nombreux seniors, l'autodéfense n'est plus une option pour des raisons de santé, mais l'affirmation de soi l'est. Les psychologues de la police recommandent donc de créer une publicité, par exemple en criant ou en hurlant fort pour attirer l'attention sur les agressions. 80 % des agresseurs abandonnent alors. L'assurance et le courage moral doivent être formés avant tout pour assurer le bon fonctionnement de la défense en cas d'urgence. Cette posture défensive peut également être entraînée avec le bras tendu, créer une distance et revenir dans la passe dite de passage. Vous devez toujours garder un œil sur l'attaquant et être prêt à contrer avec la main de l'attaque.
L'aïkido comme moyen de défense
L'aïkido consiste à ne pas contrer l'agression de l'attaque par l'agression elle-même, mais à la repousser et à utiliser la puissance de l'attaquant. L'agresseur doit être mis dans une situation où il ne peut pas facilement lancer une nouvelle attaque, ou dans laquelle il reconnaît le caractère insensé de ses actions. Cela se fait généralement par des projections et des leviers, qui constituent la majorité des techniques d'Aïkido.
Les arts martiaux dans la vieillesse
L'entraînement à l'aïkido permet à chacun de faire l'expérience de ses propres besoins et possibilités. L'Aïkido permet d'apprendre la concentration totale ainsi que les chutes et les roulades. Pour eux, un effet secondaire particulièrement positif de l'Aïkido est la promotion des capacités de coordination et de réaction. De cette façon, les participants à leurs cours ont moins peur de tomber dans la vie de tous les jours, car ils apprennent à mieux contrôler leur corps. Des cours d'autodéfense et d'affirmation de soi pour tous les groupes d'âge sont proposés par les centres locaux d'éducation des adultes, etc. ainsi que par des clubs de judo et de karaté.